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Dinkel Frühstück – Manuels Pflichtprogrammm

Das Dinkel Frühstück als Alternative zum Dinkel Power Smoothie ist nochmal deutlich verträglicher und daher besonders im Schub empfehlenswert. Gerade in lästigen Zeiten kann Smoothie durchaus Durchfall verursachen. Das Frühstück ist im Gegensatz zum Smoothie nicht flüssig und zumindest bei mir gibt es gar keine Gefahr, dass ich es mir schadet. Die Konsistenz ist vergleichbar mit Porridge oder Haferschleim. Zur Zeit bevorzuge ich das Dinkel Frühstück sogar. Zugegeben einen Geschmacks Preis gewinnt das Mahl nicht, aber das ist mir im Schub auch nicht so wichtig.

Morgens schnell zubereitet gibt es Kraft und einen gut geformten Stuhlgang. Früher hatte ich im Prinzip dauerhaft Eisenmangel. Seitdem das Dinkel Frühstück zu meinem täglichen Frühstück gehört muss ich keinerlei Eisen Kapseln mehr einnehmen. Der damals vermeintlich chronische Eisen Mangel ist seit meiner gesundheitlichen Besserung und seitdem ich das morgendliche Ritual durchziehe Geschichte.

Dinkel Frühstück ist gut verträglich

Wie bereits im anderen Artikel erwähnt, enthält Dinkel reichlich Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium und versorgt Haare und Haut mit Zink und Spurenelementen. Als Frühstück zubereitet wirkt es Durchfall entgegen.

Zutaten für Dinkel Frühstück für morgens und abends

  • 120g Dinkelflocken
  • 700ml Wasser
  • 2 Äpfel
  • 2 Bananen
  • evtl. bei Verträglichkeit ein paar Heidelbeeren

Zubereitung

  • Dinkelflocken abwiegen und im Topf mit dem Wasser koch aufkochen und dann ausstellen und mit Deckel stehen lassen. Eventuell Heidelbeeren hinzugeben.
  • 1 Apfel und Banane schälen und klein schneiden und zusammen mit dem Dinkel Frühstück verspeisen. Abends dann das restliche Obst mit dem Dinkel Schleim essen

Alle Vorteile auf einen Blick

  • versorgt den Körper mit Eisen, Kalzium, Spurenelementen und Co.
  • Sehr gut verträglich
  • Wirkt effektiv gegen Durchfall
  • Obst wie Apfel, Banane und Heidelbeere enthalten wichtige Vitamine
  • Im Schub verträglicher als Smoothie
  • bei täglicher Einnahme hilfreich gegen Eisenmangel

Solltest Du das Dinkel Frühstück gut vertragen und Du nicht im Schub bist, kannst Du auch gerne mal den leckeren Dinkel Smoothie probieren.

Manuel Raff

Manuel Raff

Heal Nature Blog Autor

4 Antworten

    1. Hallo Martina.
      Das freut mich sehr. Ich esse den Dinkelbrei auch total gern. Er ist eine zuverlässige Eisenquelle, gut verträglich und macht meinen Stuhlgang fester.
      Lieben Gruß
      Dein Manuel

  1. Hallo Manuel.

    … Bin zum Glück auf den Blog gestoßen ?Machst du das Frühstück auch alternativ mit Reismilch oder Hafermilch? Oder treu mit Wasser?

    Viele Grüße
    David

    1. Hallo David,
      bitte entschuldige die späte Antwort. Ich mach das Frühstück konsequent mit Wasser. Aber wenn Du’s etwas aufpeppen willst, kannst Du sicherlich etwas Reismilch hinzugeben. Muss ich auch mal ausprobieren.
      Lieben Gruß zurück, Dein Manuel.

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